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维生素的事实与误区

服用不需要的维生素不仅仅是浪费，也会危害健康。 [查看详细]
来源：发布时间：2019-10-10
高强度间歇锻炼适用补剂

高强度间歇式锻炼（HIIT）不仅是燃烧脂肪有效的方法，也能大限度地利用你在健身房的时间。剧烈的高强度间歇式锻炼好比一场战斗，对有些人来说纯粹是种折磨。身体需要写时间才能适应这种爆发性的训练，而在初的几周.. [查看详细]
来源：发布时间：2019-10-08
重阳节

“重阳”之名称由来，得名于古籍《易经》中的‘阳爻为九’。在《易经》中，把“六”定为阴数，把“九”定为阳数，又为“数”，指天之高为“九重”。九月初九，日与月皆逢九，是谓“两九相重”，故曰“重九”，同时又.. [查看详细]
来源：发布时间：2019-10-07
瑜伽中的合十礼意味着什么？

如果你曾经上过瑜伽课，就知道每次练习结束时，教练都会把双手放在胸前，做出祈祷的资质，然后说“Namaste”（合十礼）。这个简单的梵文术语有着更深层次的含义。 [查看详细]
来源：发布时间：2019-09-29
拯救练腿日/软化腘绳肌

练腿日几乎总是锻炼周中艰难的一天。你的训练任务可能是做艰苦的多关节锻炼动作，如深蹲或硬拉，来锻炼下肢肌肉群，这对整个身体来说都是很困难的。然后，像箭步这样的锻炼动作会增加更多的训练量。 [查看详细]
来源：发布时间：2019-09-28
被遗忘的肌肉

股四头肌、肱二头肌、腹肌和心跳及等，这些显而易见的肌肉群常常是健身爱好者们训练的目标。虽然它们对完成身体运动以及看起来美观健康贡献重大，但有些看不见的肌肉在姿势和运动方面往往也赶着很大的作用。如果这些.. [查看详细]
来源：发布时间：2019-09-27

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