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不准——生理年龄身体做主

在生活方式方面做些调整，能使得人体的生物学年龄变得年轻。而如何知晓自己的生理“年龄”，以下这些经验类测试手法，值得一试。 [查看详细]
来源：发布时间：2019-09-18
压力有毒—知音大姐无料解忧

压力会随着时间的推移而慢慢积累，要么突如其来地发起猛击，要么要不时让你感到孤立无援。你我眼前一般都会遇到七种不同类型的压力，缓解方法并不很难。 [查看详细]
来源：发布时间：2019-09-17
无伤害运动空间——十大高风险动作预警

虽然在线资源能用无数种方式激励你运动，但你很可能无法通过视频学会深蹲或硬拉的正确做法，相反，盲目跟练很有可能会使你受伤。想知道类型的运动有可能造成伤害吗？ [查看详细]
来源：发布时间：2019-09-16
壮骨食物

你所吃的食物会对骨骼健康产生影响。尽管有很多因素会影响你是否会患上骨质疏松症，但饮食是你可以控制的因素。 [查看详细]
来源：发布时间：2019-09-14
睡觉也能减肥是真的

睡觉有助于减肥，这事儿是真的。不过，虽然睡觉这事很容易，而且每天都在做，但事实证明也不是所有人睡了觉就会瘦。 [查看详细]
来源：发布时间：2019-09-09
冥想入门技巧

从理论上讲，冥想练习起来很容易——你只需在一个地方坐一段时间，什么也不用做，甚至无需思考。然而，这种身心实践活动里面包含着很多学问。作为初学者，可以借鉴大师们总结的一些技巧，从而达到快速入门的目标。 [查看详细]
来源：发布时间：2019-09-05

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